Dinsdag is het zover dan hebben we de eerste Pinguïn Fred-boekbespreking van 2025. Deze keer ligt het boek uit de blogtitel voor. Het mooi en goede van het boek is dat het allemaal lekker vlot leest en zo dus goed lijkt te passen bij de instagrammende doelgroep, zeg maar de 20'er en vroeg 30'er. Het minder mooie en wellicht wat al te gemakkelijke van het boek is dat er weinig tot geen originele inzichten in staan; hier wordt toch vooral samengevat wat anderen op het gebied van timemanagement (oa Dave Allen, Charles Duhigg, James Clear en Rick Pastoor) al eerder bedacht hebben. Het goede is dan weer wel dat hij het timemanagement-denken hier en daar licht vermengd met het anti-timemanagement-denken, dat anderen dan weer wel beter beschreven hebben (Oliver Burkeman!, zie link). Handig voor de boekbespreking is dat Thijs voor in zijn boek een snelgids van tien manieren om van stress af te komen heeft opgenomen. Kunnen we mooi onze individuele toppen drie vergelijken. Maar goed nu eerst de tien manieren:
(1) Zorg goed voor jezelf (slapen, eten, rusten); (2) Haal adem (ademhalingstechnieken); (3) Zet de notificaties van je apparaten helemaal uit (persoonlijk toevoeging: ook fijn voor je kantoorgenoten); (4) Kijk niet meer dan drie keer per dag naar je mail; (5) Herken je waarschuwingssignalen en handel ernaar. Denk aan hoofdpijn, slecht slapen, gejaagd gevoel; (6) Houd je hoofd zo leeg mogelijk...door reminders op te schrijven ipv proberen te onthouden. Voor mij werkt Notion verrassend goed; (7) Plan goed; (8) 'Goed genoeg' is goed genoeg; (9) Train je aandacht; (10) Doe regelmatig iets niet....experimenteer ook mete de edele kunst van het afzeggen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten